2 დღის წინ
ეროვნული გამოცდები 2020 – მოსალოდნელი ცვლილებები
2 დღის წინ
საქართველოში კორონავირუსის ერთი ახალი შემთხვევა დაფიქსირდა, 11 პაციენტი კი გამოჯანმრთელდა
2 დღის წინ
გიორგი გახარია – უნდა გვახსოვდეს ის წვლილი, რომელიც ქართულმა ჯარმა მოქალაქეებთან ერთად პანდემიის წარმატებულ მართვაში შეიტანა, ყველამ ერთად შევძელით ამ რისკის ლოკალიზება და ეფექტური მართვა
2 დღის წინ
სალომე ზურაბიშვილი – საგანგებო მდგომარეობის გამოცხადების მიუხედავად, საქართველოს არც ერთ ეტაპზე არ დაურღვევია დემოკრატიის პრინციპები
2 დღის წინ
კელი დეგნანი – როგორც საქართველოს მტკიცე მეგობრები, დღეს თქვენთან ერთად ვზეიმობთ თქვენს თავისუფლებასა და დამოუკიდებლობას

ჰობი – საქმიანობაა, რომელიც თავისუფალ დროს სიამოვნებას გვანიჭებს. გავერკვეთ, რომელი ჰობი გვიუმჯობესებს ცხოვრებას.

1. კითხვა – სამეცნიერო კვლევამ დაამტკიცა, რომ კითხვა მოგიხსნით სტრესს. აუმჯობესებს ძილს. იკითხეთ ძილის წინ.

2. მებაღეობა – სასარგებლო ფიზიკური დატვირთვაა. ამცირებს დემენციის განვითარების რისკს. თანაც, სუფრაზე თქვენი მოყვანილი ხილი და ბოსტნეული გექნებათ.

3. მედიტაცია – მოგიხსნით სტრესს, დაგირეგულირებთ არტერიულ წნევას, გაგიუმჯობესებთ იმუნიტეტს, კონცენტრაციას.

4. ჭადრაკი – ტვინის ორივე სფერო მუშაობს. აქტიურდება ლოგიკური და აბსტრაქტული აზროვნება. ვარჯიშდება ოპერატიული მეხსიერება.

5. პიანინოზე დაკვრა – აუმჯობესებს კოორდინაციას. გარდა ამისა, კვლევამ დაამტკიცა, რომ ეს ჰობი IQ-ის დონეს 7 პუნქტით ამაღლებს.

6. ცეკვა – სასიამოვნო ფიზიკური დატვირთვაა, მოგიხსნით სტრესს, აგიმაღლებთ სეროტონინის დონეს.

7. გუნდური სპორტი – ახალი ადამიანების გაცნობს საშუალებაა, თანაც დროის საინტერესოდ გატარებას შეძლებთ.

8. საბრძოლო ხელოვნება – ფიზიკური აქტივობა და აღმოსავლური ფილოსოოფიის შესწავლა გაგიუმჯობესებთ კოორდინაციას, გამძლეობას, ტვინისა და სხეულის მუშაობას.

9. ბლოგერობა – ნებისმიერი ჰობის დროს შეგიძლიათ იყოთ ბლოგერი, გამოთქვათ საკუთარი აზრი და სხვებს მისცეთ მათი კითხვის საშუალება.

10. ონლაინ კურსები – ცოდნა ძალაა! აუმჯობესებს ტვინის მუშაობას. გაიგებთ ახალს, ახალ თანამდებობაზე გადახვალთ, დაწინაურდებით.

11. უცხო ენის შესწავლა – შეგეძლებათ უცხო საზღვარგარეთ მცხოვრებ ადამიანებთან ურთიერთობა. თანაც, რეზიუმეშიც საპატიო ადგილს დაიკავებს უცხო ენის ცოდნა.

12. ქსოვა 
– მოგადუნებთ, გიხსნით დეპრესიისა და შფოთისგან. თანაც, თქვენს გარდერობში ახალი ნივთები გაჩნდება.

წყარო: marao.ge

Please follow and like us: