დაავადებათა კონტროლის და საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ეროვნული ცენტრის დირექტორის მოადგილე პაატა იმნაძეკორონავირუსისგან თავდაცვის მიზნით, მოსახლეობას ფარების და ნიღბების სწორად გამოყენებისკენ მოუწოდებს. როგორც იმნაძემ მთავრობის ადმინისტრაციში გამართულ ბრიფინგზე განაცხადა, ფართან ერთად აუცილებელია ნიღბის ტარებაც. „რამდენადაც ჩემთვის ცნობილია, ჩვენთან საქართველოში უკვე არის ადგილობრივი წარმოება ფარების, რაც ძალიან სასიხარულოა, ოღონდ ძალიან ვთხოვ ყველას, ეს[სრულად…]

დღევანდელ რეალობაში ჩვენ აუცილებლად  გვჭირდება რჩევები – რჩევები იმ ინსტიტუტებისგან, რომლებიც გაცილებით კომპეტენტურები არიან არსებული მოცემულობის შესახებ. პანდემია არის ის რეალობა, რომელიც ჩვენს წარსულ ყოველდღიურობას რადიკალურად გვაშორებს და „გვაიძულებს“, სხვანაირად ვიცხოვროთ. თუმცა ჩვენთვის, ალბათ, მაინც უცნობია და გააზრება გვიჭირს, როგორ უნდა მოვიქცეთ სწორად, რომ შევუნარჩუნოთ ნებისყოფა, განწყობა და უნარი ამ[სრულად…]

ამჟამად არ არსებობს მტკიცებულება, რომ COVID-19 საკვებით ვრცელდება. სასურსათო პროდუქტების უდიდესი რისკი ამ მხრივ მხოლოდ ის ხალხმრავალი სუპერმარკეტებია, სადაც მას ყიდულობთ. მიუხედავად ამისა, ბევრს მაინც ეშინია, რომ სუპერმარკეტში ნაყიდი საკვები პროდუქტებით შეიძლება, ახალი კორონავირუსით დაინფიცირდეს. ამის გამო, ბევრი მათგანი ხილს და ბოსტნეულს საპნით რეცხავს ან სადეზინფექციო ხსნარით წმენდს. ამ საკითხთან[სრულად…]

დღევანდელ რეალობაში ადამიანებს მოგვიწია, შეგვემუშავებინა ჩვენს გემოვნებასა და ინტერესებზე მორგებული იდეები, რომლებიც სახლში მუდმივად ყოფნის პერიოდს, ასე თუ ისე, გაგვიფერადებს. სოციალურ ქსელებში ჩვენ ვხედავთ, როგორ ატარებენ ადამიანები ამ საათებს. ცხადია, ინტერესი ყველას განსხვავებული გვაქვს, თუმცა მაინც შემოგთავაზებთ რჩევებს, როგორ ჩავატაროთ პერიოდი, რომელმაც სასურველია, ძალიან მალე გაიაროს. 1.სატელოფონო საუბრები დღეს ჩვენ[სრულად…]

კორონავირუსმა შექმნა იმის საჭიროება, რომ გაშუქებულიყო რეკომენდაციები, რომლებიც თითოეულ ადამიანს შეუწყობს ხელს, ყურადღება მიაქციოს საკუთარ ფსიქიკურ ჯანმრთელობას არსებულ რეალობაში. ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციამ სწორედ შესაბამისი რეკომენდაციები შეიმუშავა და გამოაქვეყნა. შესაბამის ინფორმაციას დაავადებათა კონტროლისა და საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ეროვნული ცენტრი აშუქებს. სამწუხაროდ, საქართველოში – და არამხოლოდ) დაფიქსირდა ისეთი ფაქტები, როდესაც დაინფიცირებულის ან რომელიმე[სრულად…]

მსოფლიო დღეს პანდემიას ებრძვის. Covid-19-მა არაერთ ქვეყანას უკვე ძალიან დიდი დანაკლისი მოუტანა. ჩვენ უკვე ვიცით, რომ კორონავირუსი განსაკუთრებულად საფრთხილოა ხანდაზმულებისა და ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის. რა ვითარებაა, ამ მხრივ, ბავშვებთან დაკავშირებით? რა არის ის ძირითადი რეკომენდაციები, რომლებიც მშობლებმა უნდა გაითვალისწინონ? რა ნიშნებია საყურადღებო? პედიატრი ნატო ხატიაშვილი „თბილისი თაიმსს“ მნიშვნელოვან საკითხებზე[სრულად…]

ქალბატონების თვე ახლოვდება. სულ მალე გაზაფხულიც პირველი დღეც დადგება. იცვლება სეზონი და, შესაბამისად, იცვლება ის საჭიროებები, რომლებიც მდედრობითი სქესის წარმომადგენლებმა უნდა გაითვალისწინონ იმისთვის, რომ იდეალურად გამოიყურებოდნენ. სხვადასხვა ქალბატონი კანის მოვლისთვის სხვადასხვა დროს გამოყოფს. მთავარია სწორად შერჩეული კოსმეტიკა, თავის მოვლის საშუალებები და რჩევები, რომლებსაც პროფესიონალები გასცემენ. “თბილისი თაიმსის“ შეკითხვებს ალექსანდრა იაროვოი,[სრულად…]

ჩვენ ყოველდღიურად შეგვიძლია, შევხვდეთ ადამიანებს, რომლებსაც საკუთარ შესაძლებლობებზე გადაჭარბებული წარმოდგენა აქვთ ან პირიქით – საკუთარ უნარებს სათანადოდ არ აფასებენ. ამ ადამიანების თვითშეფასებას რიგი ფსიქოლოგიური ფაქტორები განაპირობებს. ძირითადად, გარემო განსაზღვრავს, როგორ ვახარისხებთ ჩვენ საკუთარ პიროვნებას. რა იწვევს ადამიანში მაღალ თუ დაბალ თვითშეფასებას? საკითხის ირგვლივ „თბილისი თაიმსის“ შეკითხვებს ფსიქოლოგი თეო კოკოსკერია პასუხობს[სრულად…]

მასწავლებლის 10 მცნება: 1. თუ მთელი გულით შეყვარება არ შეგიძლია, ნუ ასწავლი ბავშვებს. 2. ასწავლე მარტივად, გასაგებად, ისე, რომ მთავარი არ გამოგრჩეს. 3. გაიმეორე, ისევე როგორც ბუნება იმეორებს, სანამ სრულყოფილებას არ მიაღწევს. 4. ისე ასწავლე, რომ გახსოვდეს სილამაზე, რადგან მშვენიერებაა ყველაფრის საწყისი. 5. სანთლები რომ აანთო, თავად უნდა ატარებდე გულით[სრულად…]

ყველა მშობელს სურს, რომ გაზარდოს წარმატებული შვილი, ისეთი, რომელიც შეძლებს ყველა მისი ოცნების განხორციელებას. მეცნიერებმა დაასკვნეს, რომ ეს სავსებით შესაძლებელია. არის ასეთი საშუალება, რომელიც ბავშვს ერთი საფეხურით წინ წასწევს. არსებობდა მოსაზრება, რომ ბავშვები, რომლებიც იღებდნენ თევზის ქონის კაფსულებს, საგრძნობლად აუმჯობესებდნენ კითხვის უნარს სულ რაღაც სამ თვეში.შვედეთის გოტენბერგის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა ჩაატარეს[სრულად…]

ჩვენი ყოველდღიურობა შედგება ჩვენი აზრებისა და სხვების აზრებისგან. ხშირია შემთხვევა, როდესაც საკუთარზე მეტად სხვების შთაბეჭდილებები არის ჩვენთვის საინტერესო და საჭირო. უნდა ითქვას, რომ ჩვენს ქვეყანაში ბევრისთვის არის უპირატესი დამოკიდებულებები, რომლებიც ჩვენ გვეხება, მაგრამ ჩვენ არ გვეკუთვნის. როგორ მოვაწონოთ ადამიანებს საკუთარი თავი ან, საერთოდ, უნდა მოვაწონოთ თუ არა – საკითხის შესახებ[სრულად…]

სიზმარი ბევრისთვის მაგიური მოცემულობაა, სხვისთვის ის რეალობასთან მჭიდრო კავშირშია, დანარჩენებისთვის კი მას მნიშვნელობა საერთოდ არ გააჩნია. სინამდვილეში ის განიმარტება, როგორც ძილის ფაზის დროს აღმოცენებული ქვეცნობიერი ხატები. სიზმარს ზოგიერთი ადამიანი ყოველი დაძინების დროს ხედავს, თუმცა, შესაძლოა, სიზმარში ნანახი გაღვიძებულს არც გვახსოვდეს. შესაბამისი შემთხვევები ინდივიდურია. ზოგიერთი ადამიანი ძალიან არის შეპყრობილი იმ ილუზიით,[სრულად…]

ზოგჯერ ჩვენ გვიწევს, საკუთარი თავი დავარწმუნოთ, რომ კონკრეტული ქმედება კონკრეტულ შედეგს მოგვიტანს. ამ დროს ვიჯერებთ იმას, რის დაჯერებაც გვსურს და ველოდებით, რომ მხოლოდ ერთი შედეგით დასრულდება ეს. ასეთ შემთხვევაში ჩვენ პასიურები ვხდებით და ჩვენი გარემო ჩვენზე აღარ არის დამოკიდებული. ალბათ, თითოეული ჩვენგანი ყოფილა ცრურწმენის „მსხვერპლი“. ცრურწმენა იმდენნაირი არსებობს, შეუძლებელია, ერთი[სრულად…]

ყოველდღიურად ჩვენ, ადამიანები დამოკიდებულები ვართ იმ ცოდნასა და გამოცდილებაზე, რომელიც გვისწავლია საკუთარ და სხვების ცხოვრებაზე დაყრდნობით. ვენდობით იმას, რაც წაგვიკითხავს, მოგვისმენია ან გვინახავს. თუმცა ყველა ადამიანის ცხოვრებაში დგება ის მოცემულობა, რომელსაც ჩვენს ცოდნას ვერაფრით შევუსაბამებთ. ასეთ დროს ჩვენ გვიწევს, რაღაცები ვივარაუდოთ და დაველოდოთ შედეგს. როგორც წესი, ზოგიერთი ჩვენგანი ამბობს, რომ[სრულად…]

როცა საქმე ჯანმრთელობასა და ორგანიზმის სიჯანსაღეს ეხება, მნიშვნელოვანია, ვიცოდეთ, კონკრეტულ შემთხვევაში რა ნაბიჯების გადადგმაა სწორი. საჭიროა, პროფესიონალებს მივმართოთ კონსულტაციებისა და რეკომენდაციებისთვის, რომ საკუთარ თავზე მოვირგოთ ესა თუ ის მოცემულობა. დღევანდელ საუკუნეში ადამიანთა საკმაოდ დიდი ნაწილი მოიხმარს კონტაქტურ ლინზებს. თუმცა, სხვა საკითხია, რამდენად სწორად და სუფთად მიმდინარეობს ეს პროცესი. აღნიშნული საკითხის[სრულად…]

ქვებს ზოგი რის მიხედვით არჩევს, ზოგი – რის მიხედვით. ადამიანები ყიდულობენ მათ ფერის, ფორმის, სტილის შესაბამისად. მათი დიდი ნაწილისთვის დიდი მნიშვნელობა აქვს, რომელი ქვა შეესაბამება მის ზოდიაქოს ნიშანს. ისეც ხდება, რომ მათ მფლობელისთვის იღბალი მოაქვს, ან განსაკუთრებულად აქვს დაცდილი. ასეთ შემთხვევაში, ადამიანი ქვას გამორჩეულად უფრთხილდება და სულ თან დაატარებს. თუმცა,[სრულად…]

უწიგნურებას განუკითხაობა მოსდევს. რაც უფრო მეტი განათლებული ადამიანი ჰყავს ხალხს, მით უფრო ძლიერია და სახელოვანი, – ამბობდა მწერალი ოთარ ჭილაძე და მის ნათქვამში ნამდვილად არის ჭეშმარიტება: “თავისუფლებამ კი არ მოგვიტანა ამდენი სიბინძურე, თავისუფლებამ გამოაჩინა მონობაში დაგროვილი (გნებავთ შეძენილი). ერთადერთი, რაც ადასტურებს, რომ ჩვენც ხალხი ვართ, კულტურაა, წერა-კითხვა ვიცით. ქართველი ხალხი[სრულად…]

ბოლო პერიოდში ბულინგი ჩვენს საზოგადოებაში ძალინ დამკვიდრერებული ტერმინი გახდა. თავიდან განვმარტოთ რა არის ბულინგი. ტერმინი “ბულინგი” ინგლისური სიტყვაა და ქართულად ჩაგვრას/აბუჩად აგდებას ნიშნავს. ეს არის არასასურველი, აგრესიული სახის ქცევა, რომელიც უმეტესად ვლინდება სკოლის ასაკის ბავშვებში.    “ბულინგი“ აქტუალური პრობლემაა როგორც მთელ მსოფლიოში, ისევე საქართველოშიც. ეს ფიზიკური და ფსიქოლოგიური ძალადობის ფორმაა, რომელიც მოზარდ[სრულად…]

რა იცის საქართველოს მოსახლეობამ სპორტული განათლების შესახებ და რამდენად განვითარებულია სპორტი საქართველოში – ჩვენ ვცხოვრობთ ეპოქაში, რომელშიც, ერთი შეხედვით, ადამიანები მიდრეკილნი არიან, რომ იცხოვრონ ცხოვრების ჯანსაღი წესით. თუმცა, ამ მხრივ, სიტუაცია იდეალური არ არის. იმისთვის, რომ ყოველმა ადამიანმა სწორად გაიაზროს, რამდენად მნიშვნელოვანია მისთვის ყოველდღიური ფიზიკური აქტივობა, საჭიროა, ადრეული ასაკიდანვე გაუჩნდეს[სრულად…]

მწამდა, რომ  გადამზადებული მით უფრო სერტიფიცირებული პედაგოგები მსგავსი ლექსიკით არ დაამყარებდნენ კომუნიკაციას მათ აღსაზრდელებთან.  მაგრამ როგორც ჩანს არც ეს აღმოჩნდა საკმარისი იმისათვის, რომ ავტორიტეტმა ადამიანებმა იქნება ეს მშობელი თუ  პედაგოგი ლექსიკონიდან ამოიღოს ისეთი ფრაზეოლოგოა, რომელიც ამახინჯებს ჯერ კიდევ მოწყვლად და ფაქიზ სულს.  უპირველეს ყოვლისა, როდესაც ჩვენ ვიღებთ პასუხისმგებლობას ვიყოთ მშობლები და პედაგოგები  უნდა გავაცნობიეროთ, რომ ჩვენ[სრულად…]

უკმაყოფილო ფიქრები გაქვს, ელი სხვისგან და ეს მოლოდინი უსასრულოა? ელი გაგიკეთებენ, მოგიტანენ ,  წაგიყვანენ და ეს ყოველთვის ისე არ გამოდის,  როგორც შენ გინდა ? როგორი მოლოდინიც გქონდა ისე არაა ყველაფერი, რაღაც მიახლოებულია,  აკლია ელფერი… შენ იღიმი , მაგრამ ძალდატანებით , შინაგანად მაინც უკმაყოფილო ხარ,  იმიტომ რომ მეტს ელოდი. მეტს ელი ,[სრულად…]

ბავშვს სამყაროს შეცნობისა და კითხვების დასმის სურვილი გაუჩნდეს, აუცილებელია მან ბევრი ითამაშოს გამოცემა Business Insider-იფსიქოლოგების მიერ მრავალწლიანი დაკვირვებების შედეგად შემუშავებულ 12 საშუალებას გვთავაზობს, რომლებიც დაგვეხმარება უფრო ჭკვიანი, წარმატებული და ბედნიერი ბავშვები აღვზარდოთ. 1. ერთად წაიკითხეთ და უყურეთ ახალ ამბებს თუ გსურთ, თქვენს შვილს ინტერესთა სფერო გაუზარდოთ, აუცილებად წაიკითხეთ და უყურეთ ახალ[სრულად…]

ფობიების სია უსასრულოა. ბევრისთვის სასაცილო შიშს, სისუსტეს, არცთუ ისე იშვიათად, ერთი კონკრეტული ადამიანისთვის მნიშვნელოვანი შედეგების მოტანა შეუძლია. ხშირად შეუძლებელიც კია, ერთმა ადამიანმა გაიგოს და გაიაზროს მეორე ადამიანის სამყარო. ფერების შიში, ბუნებრივი მოვლენების შიში, რიცხვების, ქმედებების, სხვადასხვა ტიპის ადამიანების შიში და სხვა – პირადი სისუსტე ყველა ადამიანს აქვს. კონკრეტული ადამიანის კონკრეტული[სრულად…]

ძალიან ტკბილი, თან მწარე; სასარგებლო და, ამავდროულად, საზიანო; თანაბრად საყვარელი და ხშირად სანატრელი როგორც დიდებისთვის, ისე – პატარებისთვის – შოკოლადი ის პროდუქტია, რომელიც ხასიათდება მრავალი თვისებით. მის გამოყენებას სჭირდება კონტროლი. უნდა ვიცოდეთ, რა რაოდენობით უნდა მივიღოთ ამა თუ იმ სახის შოკოლადი, რომ მისმა მავნებლურმა თვისებებმა არ იჩინოს თავი. უფრო კონკრეტულად,[სრულად…]

ყოველდღიურად, ჩვენ თავად ვუწყობთ ან ვუშლით ხელს ჩვენს ორგანიზს, იყოს ჯანმრთელი. ჩვენს კვებაზე, ძილზე, რუტინაზე, განწყობასა და ემოციებზეა დამოკიდებული, როგორები ვიქნებით შინაგანად და როგორები ვიქნებით გარეგნულად. ინდივიდურია დანამატები, საჭიროებები, მოცემულობები, რომლებიც ჩვენს სხეულს აჯანსაღებს და ჩვენი ჯანმრთელობის ხარისხს განსაზღვრავს. გაცილებით დეტალურად, აღნიშნულ საკითხზე „თბილისი თაიმსს“ პროფესორი მაკა ბულეიშვილი ესაუბრა. ზოგადად,[სრულად…]

იმის სურვილი ბევრს აქვს, რომ სასურველ ფორმებს მიაღწიოს და შეინარჩუნოს. თუმცა, ეს მარტივი პროცესი სულაც არ არის. ის დაკავშირებულია ნებისყოფასთან, დათმობასთან, წუხილთან და, რაც ყველაზე მთავარია, დაკავშირებულია დროსთან. როგორც წესი, შედეგი ყველას სწრაფად გვინდა ხოლმე, თუმცა, სულაც არ იქნება კარგი, თუკი შევამჩნევთ, რომ სასურველ ფორმაში დროის სულ მცირე მონაკვეთში ჩავდექით.[სრულად…]

რომ არა ტრაგიკული შემთხვევა, დღეს გურამ რჩეულიშვილი 80 წლის იქნებოდა. 1934 წელს თბილისში დაიბადა. სწავლობდა პლეხანოვზე, მეცხრამეტე სკოლაში, შემდეგ – თსუ-ს ისტორიის ფაკულტეტზე. პირველი მოთხრობები 1957 წელს ჟურნალ „ცისკარში“ გამოაქვეყნა. სამწერლო ასპარეზზე მოღვაწეობა სამიოდე წელი დასცალდა. 1960 წელს, 26 წლის ასაკში გაგრაში, დასახრჩობად განწირული ადამიანების ზღვიდან გამოყვანისას დაიღუპა. სიკვდილამდე ერთი[სრულად…]

აზრზე არ ვარ რამდენია ჩემი IQ , ეს მხოლოდ წარუმატებელ ადამიანებს აინტერესებთ. შესაძლოა რაღაცები კარგად გამომდის, მაგრამ მთლად აინშტაინი არ ვარ. ჩემი მიზანი ძალიან უბრალოა. მე მინდა შევიცნო სამყარო: რატომ არის ის ასე მოწყობილი და რატომ ვართ ჩვენ აქ. განტოლება მათემატიკის ყველაზე მოსაწყენი ნაწილია, მე ვცდილობ ყველაფერს გეომეტრიის ტერმინებით ვუყურო. ჩვენ მხოლოდ  მაიმუნების განვითარებული შთამომავლები[სრულად…]

როდესაც იღიმი მიმზიდველი ხარ. შენი ღიმილი შენზე ბევრს ყვება. არ გჯერა? ერთი წუთით დაფიქრდი შენთვის მიმზიდველ ადამიანებზე. ხშირად იღიმიან? მგონი ვხვდები რასაც მიპასუხებ. როდესაც მოღიმარ ადამიანს ვხედავ პოზიტიური ენერგიით ვივსები. ისინი სხვებზე კარგ შთაბეჭდილებას ტოვებენ. სანდოობის კოეფიციენტი იზრდება. გარდა იმისა, რომ როდესაც იღიმი, ბევრ კომპლიმენტს იღებ, ამ დროს თქვენი სხეული[სრულად…]

წესი 1. თქვენი გონება დატვირთეთ აზრებით სიმშვიდეზე, სიმამაცეზე, ჯანმრთელობასა და იმედზე, “ჩვენი ცხოვრება ხომ ისაა, რასაც ვფიქრობთ მასზე”; წესი 2. ნურასოდეს ნუ შეეცდებით თქვენს მტრებთან ანგარიშის გასწორებას, რამეთუ ამით საკუთარ თავს უფრო მეტ ზიანს მიაყენებთ, ვიდრე მათ – ერთი წუთითაც ნუ იფიქრებთ იმ ადამიანებზე, რომლებიც არ გიყვართ. წესი 3. იმის მაგივრად, რომ უმადურობის[სრულად…]