5 კგ–ის დაკლება ერთ კვირაში – რეალურია, მაგრამ დიეტის მაქსიმალური კურსი 14 დღეა. მისი დაცვა მიზანშეწონილი, წელიწადში მხოლოდ ერთხელაა.
1 დღე
დღის რაციონი: 2 ან 3 კვერცხი; ცოცხალი ხილი და ბოსტნეული.
2 დღე
450-550 გრ უცხიმო ხაჭო არაჟნით; 1 ლ. უცხიმო კეფირი.
3 დღე
დღის მანძილზე მიიღეთ ხილი და ბოსტნეული; 1 ლ. კეფირი, 1 ლ. ხილის ფრეში.
4 დღე
500 გრ. ქათმის მკერდი, 1 ლ კეფირი.
5 დღე
მხოლოდ ხილი და ბოსტნეული
6 დღე
400-500 გრ ხაჭო არაჟნით, 1 ლ. კეფირი
7 დღე
ხილი და ბოსტნეული
8 დღე
300 გრ ქათმის ხორცი (მოხარშული); 1 კვერცხი;
ბოსტნეულის სალატა.
9 დღე
ცოცხალი ხილი, 150 გრ ძროხის ხორცი; კიტრისა და პომიდორის სალათა.
10 დღე
150 გრ თევზი; 2 ნაჭერი გახუხული პური; ბოსტნეულის სალათა; 0,5 ლ. კეფირი.
11 დღე
2 კვერცხი; 150 გრ ძროხის ხორცი; 4 ნაჭერი გახუხული პური; ბოსტნეულის სალათა; 0,5 ლ კეფირი
12 დღე
1 ლ. კეფირი; ხილი და ბოსტნეული
13 დღე
300 გრ ქათმის ხორცი; ბოსტნეული; 2 კვერცხი
14 დღე
4 ცალი მოხარშული კარტოფილი, ხილი, 1 ლ კეფირი.
წყარო: marao.ge
