ალბათ თითოეული ქალბატონის ინტერესში შედის გამოიყურებოდეს იდეალურად, მალე ხომ ზღვის სეზონიც დადგება, მათთვის კი ვისაც სურს, ზაფხულის ამ პერიოდს მომხიბვლელად შეხვდეს და ზედმეტი კილოგრამები მოიშოროს შეუძლია ამ რჩევებით ისარგებლოს:
რძის პროდუქტები – რძის პროდუქტები, რძის გამოკლებით ორგანიზმში ზრდის ჰორმონს კალციტროლს, რომელიც აიძულებს უჯრედებს დაწვას ცხიმები.
კომბოსტო -ბროკოლი და ყვავილოვანი კომბოსტო, ჭარბი წონის მოსაშორებლად უცვლელი დახმარებაა.
დარიჩინი – მისი მეშვეობით მცირდება სისხლში შაქრის დონე, რითიც ხელს უწყობს ცხიმების დაშლას. დარიჩინის დამატება შესაძლებელია ყავაში, ჩაიში ან იოგურტში.
მწვანე ჩაი – კვლევები აჩვენებენ, რომ მწვანე ჩაის ექსტრაქტი ზრდის მეტაბოლიზმს და დაგეხმარებათ წონის შემცირებაში. მწვანე ჩაი აუმჯობესებს განწყობას და ეხმარება გულის დაავადების თავიდან აცილებას.
წყალი – ხელს უწყობს წონის დაკარგვას და ზრდის კალორიების დაწვის სიჩქარეს 30%- ით. სასარგებლოა დღეში 2.5 ლიტრი წყლის დალევა.
ფორთოხალი – ნოყიერი ხილია, რომლის მირთმევის შემდეგაც თქვენ არ მოგშივდებათ 4 საათის განმავლობაში, ერთი ფორთოხალი შეიცავს მხოლოდ 70-90 კალორიას.
წითელი ღვინო – ის ერთ-ერთი, უნიკალური საშუალებაა ცხიმების დაწვის . წითელი ღვინის ნახევარი ჭიქა ,დღეში მოგცემთ მომგებიან ეფექტს თქვენი ორგანიზმისთვის.
შავი, თეთრი და წითელი ლობიო – შეიცავს ორგანიზმისთვის საჭირო ცილას, და არ შეიცავს ცხიმებს რითაც ხორცია გაჯერებული, ამიტომაც მის კარგ შემცვლელს წარმოადგენს. ხელს უწყობს ნივთიერებათა ცვლას.
მუქი შოკოლადი – ანელებს მონელების პროცესს, ამიტომ დიდი ხანი აღარ გინდებათ ჭამა. ის ხელს უწყობს ნივთიერებათა ცვლას და წვავს კალორიებს. აუმჯობესებს განწყობას და თავიდან აგაცილებთ გულის პრობლემებს.
კარტოფილი – პროდუქტი, რომელიც სამჯერ უფრო ნოყიერია ვიდრე თეთრი პური, ამიტომ ცოტას ჭამთ და ასევე შეიცავს ისეთ სახამებელს, რომელიც კალორიების დაწვაში გეხმარებათ.
მასალა მოამზადა
სალომე აფხაზაშვილმა
